हैल्थ टिप्सः वजन कम करना है तो दिनचर्या में करें बदलाव

जिंदगी भागती जा रही है लेकिन हमारा स्वास्थ्य पीछे छूटता जा रहा है। हालांकि आजकल हैल्दी रहने को लेकर अनेक टिप्स देते आपको टीवी से लेकर इंटरनेट पर मौजूद है, जो इशारा कर रहा है कि आपका स्वास्थ्य भले सही हो न हो लेकिन इसका मार्केट बढ़ता ही जा रहा है। अगर आपको वजन कम करना है तो सबसे पहले अपने दिनचर्या में बदलाव करें। अगर आप दिन की शुरुआत फल के साथ करते है तो इससे आपके स्वास्थ्य में कुछ ही दिनों में बदलाव दिखने को मिलेगा।

यहां यह भी महत्वपूर्ण है कि आपने यदि अपना लाइफ स्टाइल जल्दी नहीं बदला तो हो सकता है कि आपकी जिंदगी में कई बिमारियां 'आ गले लगे जा' जैसी हाल न हो जाए। इसके लिए हमें लगातार सजग रहना चाहिए। वैसे पिछले 10 सालों में हमारे जीने के ढंग में तेजी से बदलाव आया है। ऐसा नहीं है कि महानगरों में ही यह समस्या है बल्कि छोटे-छोटे शहरों से लेकर अब तो गांवों में भी लोगों के दिनचर्या में बदलाव देखने को मिल रहा है।

योग की तरफ लोगों का झुकाव तेजी से हुआ है जो स्वागत योग्य है। आज योग केवल भारत ही नहीं विश्व भर में लोकप्रिय हो रहा है तो इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है कि लोगों में अपने खराब जीवन शैली से उबरने की चाहत बढ़ गई है। इसलिए हमें अपने जीवन में योग को स्थान देना चाहिए। लेकिन योग करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना न भूलें। नहीं तो आपके जिंदगी में लेने के देने पड़ सकते है। योग के लिए जरुरी है कि इसे सुबह सबेरे किसी खुले स्थान में किया जाना चाहिए।

अब जब हम फल की बात करते है तो वजन को कम करने के लिए सबसे पहले ध्यान में आता है पपीता, तरबूज, संतरा, नाशपति, अनार जिसको हमें अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। फिर आपको कुछ ही दिनों में अपने स्वास्थ्य में तेजी से बदलाव दिखने को मिलेगा।