यूरिड मीडिया हेल्थ
-दिल की सेहत के लिए योग वाकई फायदेमंद है। कम उम्र से ही लगातार योग करना कई दिल से जुड़े रोगों की आशंका को कम कर सकता है। दिल के लिए सहज समाधि, शीतली भ्रामरी, नाड़ी शोधन आदि प्राणायाम व ताड़ासन, त्रिकोणासन, अधोमुखश्वानासन, भुजंगासन, धनुरासन व सेतुबंधासन बहुत फायदेमंद हैं। लेकिन किसी भी तरह का व्यायाम या योगासन सबसे पहले विशेषज्ञ की सलाह पर उनकी देखरेख में करें।
- नियमित योग से फेफड़े मजबूत होते हैं, श्वास प्रक्रिया बेहतर होती है, जो दिल के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
- योग से उच्च रक्तचाप की समस्या में राहत मिलती है। जब हम योगासन करते हैं तो हमारी चेतना, श्वास और शरीर एक साथ एकाग्रता से कार्य करते हैं। इससे मेटाबॉलिक रेट घटता है और ब्लड प्रेशर कम होता है।
- ध्यान, योग और प्राणायाम से तनाव कम करने में मदद मिलती है। हृदय गति नियमित होती है। कोलेस्ट्रॉल भी कम किया जा सकता है।
- योग से शरीर में रक्त संचार तेज होता है। खून को शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचाने में ज्यादा ताकत नहीं लगानी पड़ती।
- हृदयाघात से उबर रहे मरीज के लिए भी योगासन बेहद फायदेमंद है।
- हल्की एरोबिक्स व नियमित योग से दिल की सेहत में सुधार होता है।
16th May, 2017
